仔姜雪魔芋的做法,仔姜雪魔芋怎样做?

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仔姜雪魔芋的做法

1. 将仔姜洗净切薄片,撒上盐腌10分钟,滗去盐水;2. 木耳泡涨,择洗干净;3. 淀粉(8克)放碗内加水调成湿淀粉(15克)备用;4. 豆瓣剁细;5. 酱油、盐、味精、水淀粉调拌成汁;6. 将雪魔芋用温水泡涨洗净挤干水分,切成大条入油锅内过油,捞出沥油切片;7. 将炒锅内油烧热,下豆瓣酱炒至红色,下蒜片炒出香味,放姜片、魔芋、木耳同炒,烹入调汁,淋入香油,起锅装碟即成。

说明

工艺:

口味:姜汁味

标签: 【四川菜】 【营养不良食谱】 【健脾开胃食谱】 【私家菜】 【高血压食谱

仔姜雪魔芋的制作材料

主料:魔芋150克 子姜150克

辅料:木耳(水发) 10克

调料:豆瓣8克 盐5克 大蒜(白皮)15克 酱油8克 味精5克 淀粉(玉米)8克 香油10克 花生油30克

仔姜雪魔芋怎么做好吃

制作过程中雪魔芋需要过油,所以要预备花生油300克,实耗约30克。

仔姜雪魔芋小贴士

木耳(水发) :木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。

仔姜雪魔芋的热量

能量469.28千卡,蛋白质5.51克,脂肪41.46克,碳水化合物20.61克,叶酸0.19微克,膳食纤维1.92克,维生素A1.05微克,胡萝卜素7.25微克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.08毫克,烟酸0.99毫克,维生素C4.15毫克,维生素E20.55毫克,钙43.41毫克,磷70.59毫克,钾381.06毫克,钠3323.29毫克,碘0.19微克,镁68.86毫克,铁5.25毫克,锌0.84毫克,硒1.74微克,铜0.2毫克,锰5.56毫克, 仔姜雪魔芋的做法,仔姜雪魔芋怎么做

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