薏米炖冬瓜的做法,薏米炖冬瓜怎样做?

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薏米炖冬瓜的做法

1. 将冬瓜洗净,去皮,去瓤,切块;2. 冬瓜用洁净纱布绞取汁液(也可用榨汁机榨汁);3. 将薏米放铝锅内,加水适量;4. 将冬瓜汁液放入锅内,置武火上烧沸;5. 改用文火熬1小时即成。

说明

工艺:原炖

口味:清香味

标签: 【快餐/主食】 【夏季养生食谱】 【清热去火食谱】 【脾调养食谱】 【利尿食谱

薏米炖冬瓜的制作材料

主料:薏米100克 冬瓜500克

辅料:

调料:

薏米炖冬瓜怎么做好吃

1. 清热解暑,健脾利尿;2. 适用于暑疖痱毒、膀胱湿热、小便短黄、小便不利等症;3. 脾弱便秘及孕妇慎用。

薏米炖冬瓜小贴士

薏米炖冬瓜的热量

能量397千卡,维生素B60.1毫克,蛋白质14.3克,脂肪4.3克,碳水化合物83.1克,叶酸47微克,膳食纤维7.5克,硫胺素0.22毫克,核黄素0.15毫克,烟酸3.1毫克,维生素C80毫克,维生素E2.28毫克,钙102毫克,磷272毫克,钾523毫克,钠17.6毫克,镁138毫克,铁4.1毫克,锌2.18毫克,硒3.17微克,铜0.34毫克,锰1.47毫克, 薏米炖冬瓜的做法,薏米炖冬瓜怎么做

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