【薏米炖冬瓜的做法】
1. 将冬瓜洗净，去皮，去瓤，切块；2. 冬瓜用洁净纱布绞取汁液(也可用榨汁机榨汁)；3. 将薏米放铝锅内，加水适量；4. 将冬瓜汁液放入锅内，置武火上烧沸；5. 改用文火熬1小时即成。【说明】
工艺：原炖
口味：清香味
标签： 【快餐/主食】 【夏季养生食谱】 【清热去火食谱】 【脾调养食谱】 【利尿食谱】
【薏米炖冬瓜的制作材料】
主料：薏米100克 冬瓜500克
辅料：
调料：
【薏米炖冬瓜怎么做好吃】
1. 清热解暑，健脾利尿；2. 适用于暑疖痱毒、膀胱湿热、小便短黄、小便不利等症；3. 脾弱便秘及孕妇慎用。
【薏米炖冬瓜小贴士】
【薏米炖冬瓜的热量】
能量397千卡,维生素B60.1毫克,蛋白质14.3克,脂肪4.3克,碳水化合物83.1克,叶酸47微克,膳食纤维7.5克,硫胺素0.22毫克,核黄素0.15毫克,烟酸3.1毫克,维生素C80毫克,维生素E2.28毫克,钙102毫克,磷272毫克,钾523毫克,钠17.6毫克,镁138毫克,铁4.1毫克,锌2.18毫克,硒3.17微克,铜0.34毫克,锰1.47毫克, 薏米炖冬瓜的做法，薏米炖冬瓜怎么做