砂仁粥的做法，砂仁粥怎样做？

【砂仁粥的做法】

1. 先将砂仁磨成粉状备用。2. 取粳米淘净，以常法煮粥，待粥熟时，调入砂仁细末，略煮5分钟即可。

【说明】

工艺：煮

口味：原本味

标签： 【孕妇食谱】 【补气食谱】 【消化不良食谱】

【砂仁粥的制作材料】

主料：粳米100克

辅料：砂仁5克

调料：

【砂仁粥怎么做好吃】

1. 暖脾胃，助消化，补中气。2. 适用于脾胃虚寒、妊娠呕吐、脘腹胀满、食欲不振者。3. 砂仁辛温，能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。4. 适用于妊娠初期恶心、呕吐者。

【砂仁粥小贴士】

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

【砂仁粥的热量】

能量353.4千卡,蛋白质8.1克,脂肪0.68克,碳水化合物80.85克,膳食纤维2.03克,维生素A1.5微克,胡萝卜素9微克,硫胺素0.16毫克,核黄素0.09毫克,烟酸1.43毫克,维生素E1.03毫克,钙15毫克,磷124.35毫克,钾99.3毫克,钠3.48毫克,镁45.6毫克,铁1.13毫克,锌1.75毫克,硒2.71微克,铜0.25毫克,锰2.51毫克, 砂仁粥的做法，砂仁粥怎么做