海带木耳蛋汤的做法,海带木耳蛋汤怎样做?

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海带木耳蛋汤的做法,海带木耳蛋汤怎样做?

海带木耳蛋汤的做法

1. 海带用清水浸泡洗去咸味,切成条状;2. 黑木耳浸水泡发;3. 将海带和黑木耳一起放入锅内加水同煮;4. 熟后将鸡蛋打碎,入锅中,加熟油、盐调味即可食用。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【家常菜】 【营养不良食谱】 【健脾开胃食谱】 【夏季养生食谱】 【清热去火食谱

海带木耳蛋汤的制作材料

主料:鸡蛋100克 海带(鲜)30克 木耳(干)15克

辅料:

调料:盐3克 花生油15克

海带木耳蛋汤怎么做好吃

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。 木耳(干):木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。

海带木耳蛋汤小贴士

海带木耳蛋汤的热量

能量306.3千卡,维生素B60.02毫克,蛋白质15.58克,脂肪26.26克,碳水化合物12.74克,叶酸113.78微克,膳食纤维7.88克,胆固醇585毫克,维生素A256.65微克,胡萝卜素135.6微克,硫胺素0.15毫克,核黄素0.34毫克,烟酸1.06毫克,维生素E10.56毫克,钙155.81毫克,磷184.15毫克,钾281.32毫克,钠2072.14毫克,碘304.1微克,镁46.96毫克,铁17.76毫克,锌3.14毫克,硒15.08微克,铜0.25毫克,锰1.44毫克, 海带木耳蛋汤的做法,海带木耳蛋汤怎么做

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