枸杞子粥的做法，枸杞子粥怎样做？

【枸杞子粥的做法】

1. 将粳米淘洗干净；下锅加清水上火烧开；2. 把枸杞子洗净，放入锅内同煮成粥；3. 加入冰糖调匀，即可食用。

【说明】

工艺：煮

口味：甜味

标签： 【快餐/主食】 【围孕期食谱】

【枸杞子粥的制作材料】

主料：粳米100克 枸杞子20克

辅料：

调料：冰糖15克

【枸杞子粥怎么做好吃】

温痛养血，调补任中，可补女性肾气不足，增加受孕机会。

【枸杞子粥小贴士】

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

【枸杞子粥的热量】

能量454.15千卡,蛋白质10.48克,脂肪0.9克,碳水化合物105.12克,膳食纤维3.98克,维生素A325微克,胡萝卜素1950微克,硫胺素0.23毫克,核黄素0.18毫克,烟酸2.1毫克,维生素C9.6毫克,维生素E1.38毫克,钙26.45毫克,磷162.8毫克,钾183.95毫克,钠53.22毫克,镁53.5毫克,铁2.39毫克,锌1.78毫克,硒5.15微克,铜0.39毫克,锰1.53毫克, 枸杞子粥的做法，枸杞子粥怎么做