【葱拌章鱼蛸的做法】
1. 将章鱼蛸去牙、眼和内脏洗净，放入开水锅中烫至嫩熟，凉后切段，头部片成两半待用；2. 葱白切成条；3. 将八带蛸与葱白放入碗内，加入盐、料酒、醋、香油拌匀调味，装盘即成。【说明】
工艺：拌
口味：香辣
标签： 【私家菜】
【葱拌章鱼蛸的制作材料】
主料：章鱼300克
辅料：大葱150克
调料：盐3克 料酒5克 醋5克 香油3克
【葱拌章鱼蛸怎么做好吃】
【葱拌章鱼蛸小贴士】
【葱拌章鱼蛸的热量】
能量467.99千卡,维生素B60.24毫克,蛋白质59.2克,脂肪4.66克,碳水化合物50.95克,叶酸17.31微克,膳食纤维3.6克,维生素A16.5微克,胡萝卜素96微克,硫胺素0.21毫克,核黄素0.23毫克,烟酸17.02毫克,维生素C4.5毫克,维生素E6.11毫克,钙159.01毫克,磷231.3毫克,钾1523.97毫克,钠1401.99毫克,镁174.71毫克,铁3.04毫克,锌2.55毫克,硒82.37微克,铜0.77毫克,锰0.67毫克, 葱拌章鱼蛸的做法，葱拌章鱼蛸怎么做