【枸杞牛膝小米粥的做法】
1. 将枸杞去杂质、果柄后洗净；2. 牛膝去杂质，润透后切成3厘米长段；3. 小米去泥沙后淘洗干净；4. 将小米、枸杞、牛膝放入炖锅内，加入800亳升清水置武火烧沸；5. 再用文火煮30分钟即成。【说明】
工艺：煮
口味：原本味
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【枸杞牛膝小米粥的制作材料】
主料：小米100克
辅料：枸杞子15克 牛膝15克
调料：白砂糖10克
【枸杞牛膝小米粥怎么做好吃】
本品具有调有中养胃、降血压之功效，适于脾胃不适，高血压等症患者食用。
【枸杞牛膝小米粥小贴士】
小米：小米忌与杏仁同食。 枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
【枸杞牛膝小米粥的热量】
能量433.7千卡,蛋白质10.98克,脂肪3.22克,碳水化合物97.3克,叶酸48.7微克,膳食纤维7.14克,维生素A243.75微克,胡萝卜素1462.5微克,硫胺素0.37毫克,核黄素0.13毫克,烟酸1.64毫克,维生素C7.2毫克,维生素E1.9毫克,钙19毫克,磷190.15毫克,钾400.6毫克,钠38.46毫克,碘3.7微克,镁64.7毫克,铁2.47毫克,锌3.04毫克,硒4.71微克,铜0.56毫克,锰0.52毫克, 枸杞牛膝小米粥的做法，枸杞牛膝小米粥怎么做