西湖牛肉羹的做法,西湖牛肉羹怎样做?

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西湖牛肉羹的做法,西湖牛肉羹怎样做?

西湖牛肉羹的做法

1. 牛肉洗净、切末,放入小碗内;2. 先加水搅拌,然后加入盐、生抽、料酒、适量淀粉拌匀,腌20分钟;3. 锅上火烧热,加入色拉油,用旺火烧1分钟,下入鸡汤、冷水及香菇、青豆、加盖,旺火煮至8分钟至烧沸;4. 淀粉加冷水调成芡汁,倒入热汤内勾芡;5. 牛肉末放入热汤内,打匀,加入蛋清搅拌;6. 用旺火热2分钟,然后加入盐调味,淋上香油,撒下胡椒粉和葱末,即可盛起食用。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【营养不良食谱】 【夏季养生食谱】 【气血双补食谱】 【贫血食谱】 【健脾开胃食谱

西湖牛肉羹的制作材料

主料:牛肉(瘦)100克

辅料:鸡蛋清25克 青豆20克 香菇(鲜)40克

调料:盐3克 香油2克 生抽6克 胡椒粉2克 大葱3克 料酒5克 淀粉(玉米)10克 色拉油6克

西湖牛肉羹怎么做好吃

本品需鸡汤约300克。

西湖牛肉羹小贴士

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

西湖牛肉羹的热量

能量318.63千卡,维生素B60毫克,蛋白质31.53克,脂肪13.69克,碳水化合物21.37克,叶酸23.78微克,膳食纤维3.97克,胆固醇58毫克,维生素A32.93微克,胡萝卜素161.12微克,硫胺素0.17毫克,核黄素0.29毫克,烟酸7.98毫克,维生素C0.49毫克,维生素E8.07毫克,钙57.46毫克,磷286.93毫克,钾496.72毫克,钠1637.9毫克,碘10.6微克,镁60.19毫克,铁5.82毫克,锌4.77毫克,硒14.79微克,铜0.52毫克,锰0.65毫克, 西湖牛肉羹的做法,西湖牛肉羹怎么做

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