【番茄碗的做法】
1. 将番茄洗净用开水略烫后切片去蒂部，挖去瓤籽，制成番茄碗待用；2. 将芹菜洗净切段；3. 生菜洗净撕成小片；4. 紫甘蓝、萝卜、黄瓜洗净后切丝待用；5. 将切好的蔬菜汆水、沥干后拌入白醋、色拉油以及精盐、白糖调味；6. 拌匀后装入番茄碗中即可。【说明】
工艺：拌
口味：酸甜味
标签： 【孕早期食谱】 【减肥瘦身食谱】 【健脾开胃食谱】 【清热去火食谱】
【番茄碗的制作材料】
主料：芹菜30克 番茄200克 生菜（团叶）30克 水萝卜30克 黄瓜30克 孢子甘蓝30克
辅料：
调料：白砂糖15克 盐1克 白醋5克 色拉油30克
【番茄碗怎么做好吃】
这款番茄碗由多种蔬菜组成，含有丰富的维生素和多种微量元素，营养丰富，具有清热解渴、开胃益气的功效，怀孕早期准妈妈食欲不佳时，可作凉菜或点心食用。
【番茄碗小贴士】
番茄：西红柿忌与石榴同食。 水萝卜：服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
【番茄碗的热量】
能量377.8千卡,维生素B60.12毫克,蛋白质3.4克,脂肪30.61克,碳水化合物27.38克,叶酸37.96微克,膳食纤维5.27克,维生素A167.7微克,胡萝卜素999微克,硫胺素0.07毫克,核黄素0.11毫克,烟酸1.34毫克,维生素C65.8毫克,维生素E23.17毫克,钙62.92毫克,磷81.3毫克,钾472.89毫克,钠481.64毫克,碘5.21微克,镁40.02毫克,铁1.51毫克,锌1.13毫克,硒0.92微克,铜0.16毫克,锰0.3毫克, 番茄碗的做法，番茄碗怎么做