紫苏麻仁粥的做法,紫苏麻仁粥怎样做?

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紫苏麻仁粥的做法,紫苏麻仁粥怎样做?

紫苏麻仁粥的做法

先将苏子、火麻仁捣烂,加水研磨,滤取汁,与粳米同煮成粥。

说明

工艺:

口味:原本味

标签: 【便秘食谱】 【孕妇食谱】 【滋阴食谱】 【补虚养身食谱

紫苏麻仁粥的制作材料

主料:粳米100克

辅料:紫苏子10克 火麻仁15克

调料:

紫苏麻仁粥怎么做好吃

1. 润肠通便。2. 适用于产妇体虚肠燥、大便干结难解者。3. 两药富含脂肪油,主要成分为亚油酸和亚麻酸,能刺激肠粘膜,使分泌增多,蠕动加快,能滋阴补虚,无不良反应。

紫苏麻仁粥小贴士

粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

紫苏麻仁粥的热量

能量343千卡,蛋白质7.7克,脂肪0.6克,碳水化合物77.4克,膳食纤维0.6克,硫胺素0.16毫克,核黄素0.08毫克,烟酸1.3毫克,维生素E1.01毫克,钙11毫克,磷121毫克,钾97毫克,钠2.4毫克,镁34毫克,铁1.1毫克,锌1.45毫克,硒2.5微克,铜0.19毫克,锰1.36毫克, 紫苏麻仁粥的做法,紫苏麻仁粥怎么做

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