【黑芝麻粥的做法】
先将黑芝麻炒熟研碎，再与粳米一同煮成粥。【说明】
工艺：煮
口味：清香味
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【黑芝麻粥的制作材料】
主料：粳米100克 黑芝麻30克
辅料：
调料：
【黑芝麻粥怎么做好吃】
补肝肾，润五脏。适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕目眩、贫血等症。
【黑芝麻粥小贴士】
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
【黑芝麻粥的热量】
能量502.3千卡,蛋白质13.43克,脂肪14.43克,碳水化合物84.6克,膳食纤维4.8克,硫胺素0.36毫克,核黄素0.16毫克,烟酸3.07毫克,维生素E16.13毫克,钙245毫克,磷275.8毫克,钾204.4毫克,钠4.89毫克,镁121毫克,铁7.91毫克,锌3.29毫克,硒3.91微克,铜0.72毫克,锰6.72毫克, 黑芝麻粥的做法，黑芝麻粥怎么做