拌荠菜的做法,拌荠菜怎样做?

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拌荠菜的做法,拌荠菜怎样做?

拌荠菜的做法

1. 荠菜连同根搓洗干净沥水;2. 蛤蜊洗净,浸泡在盐水中,除去泥沙;3. 蒜去皮捣成泥状,葱切成丝;4. 锅内放清水,把泡净的蛤蜊煮沸后,加入豆瓣酱;5. 再次煮沸后,加入荠菜和蒜;6. 煮沸后再加葱丝,出锅晾凉即成。

说明

工艺:

口味:酱香味

标签: 【私家菜】 【祛痰食谱】 【水肿食谱】 【明目食谱

拌荠菜的制作材料

主料:荠菜200克 蛤蜊200克

辅料:

调料:豆瓣酱10克 大蒜(白皮)10克 大葱20克 盐3克

拌荠菜怎么做好吃

蛤蜊:蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。

拌荠菜小贴士

拌荠菜的热量

能量213千卡,维生素B60.03毫克,蛋白质27.93克,脂肪3.76克,碳水化合物20.63克,叶酸123.5微克,膳食纤维4.14克,胆固醇312毫克,维生素A908.7微克,胡萝卜素5195.8微克,硫胺素0.13毫克,核黄素0.62毫克,烟酸4.6毫克,维生素C87.3毫克,维生素E7毫克,钙876.46毫克,磷450.1毫克,钾969.82毫克,钠2698.87毫克,镁247.86毫克,铁34.51毫克,锌6.42毫克,硒111.04微克,铜0.89毫克,锰2.42毫克, 拌荠菜的做法,拌荠菜怎么做

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