香酥小鲫的做法,香酥小鲫怎样做?

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香酥小鲫的做法,香酥小鲫怎样做?

香酥小鲫的做法

1. 刮去鲫鱼的鱼鳞,取出肚里内脏,洗净,以盐、花椒、酒、葱(拍碎)、姜(拍碎)腌擦肚里肚外,30分钟后将盐、花椒、酒、葱、姜挑出并沥干,再将鲫鱼放入,鸡蛋、面粉、清水中沾裹蛋浆。2. 大火烧热炒锅,倒500克油,加至七分热姜末爆香,续下花椒末及鲫鱼炸至金黄酥香,即盛出沥油。3. 锅内入麻油20克以大火烧热,下葱末5克、姜末5克爆香,续下花椒末及鲫鱼略炒一下即可盛盘,盘底饰上青翠的生菜和红萝卜花以增美观。

说明

工艺:焦溜

口味:咸鲜味

标签: 【北京菜】 【补虚养身食谱】 【营养不良食谱】 【私家菜】 【产后调理食谱

香酥小鲫的制作材料

主料:鲫鱼600克

辅料:鸡蛋75克 小麦面粉100克

调料:大葱15克 姜10克 香油20克 花椒粉3克 盐5克 花椒10克 料酒30克

香酥小鲫怎么做好吃

1. 本品有油炸过程,需备植物油约500克。2. 本品需胡萝卜花、生菜叶少许以做装饰。

香酥小鲫小贴士

1. 这道菜含钠量高,盐的用量宜减少。2. 鱼类富含蛋白质及钙质,多吃有益于健康。

香酥小鲫的热量

能量1194.19千卡,维生素B60.69毫克,蛋白质134.92克,脂肪39.9克,碳水化合物87.78克,叶酸249.93微克,膳食纤维8.06克,胆固醇564.75毫克,维生素A182.94微克,胡萝卜素44.8微克,硫胺素1.05毫克,核黄素0.68毫克,烟酸16.7毫克,维生素C0.85毫克,维生素E18.02毫克,钙643.32毫克,磷1221.72毫克,钾2118.72毫克,钠2323.52毫克,碘23.71微克,镁324.83毫克,铁11.31毫克,锌4.57毫克,硒156.33微克,铜0.39毫克,锰0.95毫克, 香酥小鲫的做法,香酥小鲫怎么做

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