雪花松茸的做法,雪花松茸怎样做?

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雪花松茸的做法,雪花松茸怎样做?

雪花松茸的做法

1. 松茸用开水稍烫,用水洗净,用斜刀片成0.3 厘米厚的片;2. 鸡脯肉用刀砸成细泥,放碗内;3. 鸡泥内放入鸡蛋清和匀,再搅进鸡汤成稀粥状,加湿淀粉、精盐、味精搅匀成泥;4. 冬笋削皮洗净,切成小象眼片;5. 火腿切末;6. 冬笋、豌豆用开水焯后待用;7. 勺内放油,待油热时移到小火上,将鸡泥倒在漏勺内徐徐漏在油中,待鸡泥浮起成雪花状时捞出控净油;8. 用温水洗去炸好鸡泥的浮油,控净水待用;9. 勺内放底油,用葱花、姜末炝锅,下入冬笋,添上鸡汤、精盐、味精、黄酒,同烧;10. 汤开下入松茸,开1 分钟,下入雪花鸡、豌豆,撒上火腿末即可出勺。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【东北菜】 【防癌抗癌食谱】 【理气调理食谱】 【补血食谱】 【营养不良食谱

雪花松茸的制作材料

主料:鸡胸脯肉100克 松蘑(干)80克

辅料:鸡蛋清100克 冬笋25克 火腿5克 豌豆25克

调料:味精2克 黄酒5克 淀粉(玉米)13克 大葱5克 姜2克 盐5克 猪油(炼制)20克

雪花松茸怎么做好吃

1. 鸡泥一定要干净、细腻。一般30 克鸡泥加4~6 个蛋清;2. 油温保持在二三成热,过热雪花发黄。

雪花松茸小贴士

我国古代有很多文献记载,松茸蘑有强身、益肠胃、止疼、理气化痰之效,并可抑制糖尿病发展,有抗癌疗效。

雪花松茸的热量

能量627.08千卡,维生素B60.11毫克,蛋白质45.79克,脂肪27.73克,碳水化合物77.93克,叶酸100.34微克,膳食纤维29.22克,胆固醇102.55毫克,维生素A50.11微克,胡萝卜素159.2微克,硫胺素0.32毫克,核黄素1.69毫克,烟酸30.95毫克,维生素C3.98毫克,维生素E5.98毫克,钙39.83毫克,磷610.93毫克,钾2497.82毫克,钠2343.52毫克,碘0.4微克,镁97.75毫克,铁128.58毫克,锌5.43毫克,硒115微克,铜1.6毫克,锰1.23毫克, 雪花松茸的做法,雪花松茸怎么做

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