酥炸山药的做法,酥炸山药怎样做?

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酥炸山药的做法,酥炸山药怎样做?

酥炸山药的做法

1.山药去皮洗净,切丝,用醋水泡5分钟后捞出,沥干。2.胡萝卜去皮洗净,切丝。3.葱洗净,切丝;芹菜摘下叶片,洗净切末。4.山药丝和芹菜末放入碗中,加面粉、地瓜粉和所有的调味料(盐3克、小苏打粉3克、白糖10克、香油10克、五香2克、胡椒粉2克)搅拌成糊状。5.锅中倒入适量的油烧热放入山药面糊炸出金黄色时捞出,沥干,盛在盘子中。6.加入胡萝卜丝略拌,撒上葱丝就可以了。

说明

工艺:酥炸

口味:炸烧味

标签: 【私家菜】 【健脾开胃食谱】 【肾炎食谱】 【延缓衰老食谱】 【消化不良食谱

酥炸山药的制作材料

主料:山药300克

辅料:胡萝卜100克 芹菜20克 大葱10克

调料:小麦面粉40克 甘薯粉20克 盐3克 苏打粉3克 白砂糖10克 香油10克 五香粉2克 胡椒粉2克 植物油70克 醋5克

酥炸山药怎么做好吃

因有过油炸制过程,需准备植物油500克左右;甘薯粉就是地瓜粉。

酥炸山药小贴士

山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。

酥炸山药的热量

能量564.35千卡,维生素B60.04毫克,蛋白质14.16克,脂肪12.08克,碳水化合物105.16克,叶酸44.58微克,膳食纤维5.67克,维生素A700.9微克,胡萝卜素4213.6微克,硫胺素0.39毫克,核黄素0.14毫克,烟酸2.57毫克,维生素C30.7毫克,维生素E8.87毫克,钙122.07毫克,磷221.06毫克,钾1004.31毫克,钠1342.52毫克,碘1.46微克,镁123.33毫克,铁5.64毫克,锌1.47毫克,硒6.31微克,铜0.9毫克,锰0.96毫克, 酥炸山药的做法,酥炸山药怎么做

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