养颜菜心汤的做法,养颜菜心汤怎样做?

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养颜菜心汤的做法

1. 将剥去外层,只取白菜心洗净并切成5厘米长段,用沸水氽过捞出备用;2. 将红枣放入锅中加清水两碗熬半小时至余一碗水时;3. 将牛奶放入,待滚沸时再放进白菜心;4. 再滚沸时打入鸡蛋,用筷子迅速将蛋搅散成蛋花,放入盐、味精、胡椒粉调味即成。

说明

工艺:

口味:清香味

标签: 【美容养颜食谱】 【气血双补食谱

养颜菜心汤的制作材料

主料:牛奶100克 白菜250克 鸡蛋50克

辅料:枣(干)20克

调料:盐2克 味精1克 胡椒粉1克

养颜菜心汤怎么做好吃

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

养颜菜心汤小贴士

养颜菜心汤的热量

能量212.55千卡,蛋白质14.54克,脂肪7.97克,碳水化合物27.39克,叶酸112.64微克,膳食纤维3.26克,胆固醇307.5毫克,维生素A191.5微克,胡萝卜素302.6微克,硫胺素0.19毫克,核黄素0.43毫克,烟酸1.9毫克,维生素C81.3毫克,维生素E3.03毫克,钙271.26毫克,磷227.46毫克,钾292.66毫克,钠1115.81毫克,碘13.68微克,镁52.09毫克,铁3.63毫克,锌2.07毫克,硒10.65微克,铜0.28毫克,锰0.52毫克, 养颜菜心汤的做法,养颜菜心汤怎么做

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