莲米豆仁汤的做法，莲米豆仁汤怎样做？

【莲米豆仁汤的做法】

1. 将红枣去核后洗净；2. 将莲米、绿豆、苡仁泡洗择净；3. 豆皮用温水泡发后并发细；4. 将以上各味一同置于锅中，加入适量清水；5. 煮至各味烂熟后，加入红糖调味即可。

【说明】

工艺：煮

口味：甜味

标签： 【高脂血症食谱】 【清热解毒食谱】 【防暑食谱】

【莲米豆仁汤的制作材料】

主料：绿豆60克 薏米60克 油皮60克

辅料：枣（干）30克 莲子30克

调料：赤砂糖20克

【莲米豆仁汤怎么做好吃】

1. 本品具有清热解毒、祛脂降腻之功效，适于粉刺、颜面疖肿及高脂血症等患者食用；2. 大便秘结者及脘腹胀满者慎用此品。

【莲米豆仁汤小贴士】

【莲米豆仁汤的热量】

能量922.6千卡,蛋白质57.86克,脂肪17.01克,碳水化合物147.18克,叶酸276.93微克,膳食纤维12.66克,维生素A42微克,胡萝卜素249微克,硫胺素0.48毫克,核黄素0.3毫克,烟酸4.54毫克,维生素C5.7毫克,维生素E36.56毫克,钙296.9毫克,磷811.3毫克,钾1600.2毫克,钠15.57毫克,碘3微克,镁329.4毫克,铁15.29毫克,锌5.86毫克,硒7.92微克,铜2.03毫克,锰5.75毫克, 莲米豆仁汤的做法，莲米豆仁汤怎么做