芹菜炒南干的做法，芹菜炒南干怎样做？

【芹菜炒南干的做法】

1. 将芹菜择洗干净，切丝，加少许精盐拌匀腌5分钟；2. 白豆腐干洗净，切成丝；3. 葱切末；4. 炒锅注油烧热，下入葱末爆出香味，放入芹菜丝，白豆腐干丝翻炒断生，撒入味精即可。

【说明】

工艺：炒

口味：咸鲜味

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【芹菜炒南干的制作材料】

主料：芹菜150克

辅料：豆腐干50克

调料：植物油15克 盐3克 味精2克 大葱3克

【芹菜炒南干怎么做好吃】

【芹菜炒南干小贴士】

【芹菜炒南干的热量】

能量97.05千卡,维生素B60毫克,蛋白质10.15克,脂肪1.96克,碳水化合物12.3克,叶酸70.34微克,膳食纤维2.57克,维生素A15.33微克,胡萝卜素91.92微克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.16毫克,烟酸0.77毫克,维生素C18.09毫克,维生素E3.32毫克,钙230.55毫克,磷212.33毫克,钾304.8毫克,钠1491.75毫克,碘24.15微克,镁47.68毫克,铁3.72毫克,锌1.59毫克,硒0.77微克,铜0.53毫克,锰0.94毫克, 芹菜炒南干的做法，芹菜炒南干怎么做