白烧鱼骨的做法,白烧鱼骨怎样做?

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白烧鱼骨的做法,白烧鱼骨怎样做?

白烧鱼骨的做法

1. 将鱼骨提前发好,切成0.6 厘米的片;2. 玉兰片切成长3.3 厘米、厚0.33 厘米的片;3. 油菜择洗干净,刀切成0.3 厘米的片;4. 口蘑去蒂,洗净,切片;5. 葱、姜洗净,均切末;6. 先将鱼骨用沸水焯一下,捞出控净水分;7. 炒勺置于旺火上,加熟猪油烧热,用葱、姜炝锅,放入鱼骨和配料翻炒,加调料和汤,汤沸后改小火煨至汤汁约到100毫升时,调好口味,用湿淀粉勾汁,淋料酒即好。

说明

工艺:白烧

口味:奶汤咸鲜

标签: 【东北菜】 【夏季养生食谱】 【美容养颜食谱】 【健脾开胃食谱

白烧鱼骨的制作材料

主料:鱼骨100克

辅料:玉兰片25克 口蘑25克 油菜20克

调料:淀粉(玉米)13克 盐5克 小葱10克 猪油(炼制)25克 姜10克 味精2克 料酒10克 黄酒15克

白烧鱼骨怎么做好吃

1. 要注意火力的运用,鱼骨下勺时用武火,汤沸后要马上改用文火,以防搅混汤汁;2. 煨时要随时晃勺以免糊底,影响菜肴的洁白度。

白烧鱼骨小贴士

白烧鱼骨”是辽宁省传统名莱,选用渤海鲜鲨鱼软骨为主料,配以其它辅料,用白烧的方法制成。是夏季海味名菜之一。

白烧鱼骨的热量

能量362.21千卡,蛋白质12.17克,脂肪26.04克,碳水化合物26.46克,叶酸12.14微克,膳食纤维7.77克,胆固醇23.25毫克,维生素A44.15微克,胡萝卜素225微克,硫胺素0.06毫克,核黄素0.09毫克,烟酸11.58毫克,维生素C9.95毫克,维生素E4.23毫克,钙95.84毫克,磷440.38毫克,钾884.52毫克,钠2145.81毫克,镁56.87毫克,铁6.94毫克,锌2.56毫克,硒0.58微克,铜1.54毫克,锰2.08毫克, 白烧鱼骨的做法,白烧鱼骨怎么做

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