【莲子瘦肉汤的做法】
1. 将莲子去心，洗净，浸半小时；2. 猪瘦肉洗净，切件；3. 把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮一小时，调味即可。【说明】
工艺：煮
口味：甜味
标签： 【肾调养食谱】 【心调养食谱】 【神经衰弱食谱】 【心悸食谱】 【失眠食谱】
【莲子瘦肉汤的制作材料】
主料：猪肉(瘦)150克
辅料：莲子20克
调料：白砂糖15克
【莲子瘦肉汤怎么做好吃】
滋肾健脾、养心安神；神经衰弱属阴液不足者；症见失眠多梦、浅睡易醒、心悸健忘、肝倦神疲、饮食无味、口干咽干，或腰酸痛，或低热，或遗精；有外感，实邪者不宜饮用本汤。
【莲子瘦肉汤小贴士】
【莲子瘦肉汤的热量】
能量343.3千卡,蛋白质33.89克,脂肪9.7克,碳水化合物30.68克,叶酸29.83微克,膳食纤维0.6克,胆固醇121.5毫克,维生素A66微克,硫胺素0.84毫克,核黄素0.17毫克,烟酸8.79毫克,维生素C1毫克,维生素E1.05毫克,钙31.4毫克,磷394.7毫克,钾627.45毫克,钠87.33毫克,碘2.55微克,镁86.35毫克,铁5.31毫克,锌5.05毫克,硒14.92微克,铜0.44毫克,锰1.7毫克, 莲子瘦肉汤的做法，莲子瘦肉汤怎么做