【杏仁拌芥兰的做法】
1.芥兰洗净，切1厘米长的段，把芥兰放进开水锅中，焯一下，即刻捞起沥干。2.白糖、精盐、味精和少量水调匀后，浇入热香油。3.芥兰、杏仁同味汁一起拌匀即可。【说明】
工艺：拌
口味：本味咸鲜
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【杏仁拌芥兰的制作材料】
主料：芥蓝200克
辅料：杏仁50克
调料：香油10克 白砂糖5克 盐1克 味精1克
【杏仁拌芥兰怎么做好吃】
本菜中的杏仁选用的是罐头杏仁。
【杏仁拌芥兰小贴士】
杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。
【杏仁拌芥兰的热量】
能量431.48千卡,蛋白质17.25克,脂肪33.47克,碳水化合物22.43克,叶酸16.49微克,膳食纤维7.2克,维生素A1150微克,胡萝卜素6900微克,硫胺素0.08毫克,核黄素0.46毫克,烟酸2毫克,维生素C165毫克,维生素E18.16毫克,钙306.72毫克,磷113.94毫克,钾261.43毫克,钠579.91毫克,碘4.2微克,镁125.24毫克,铁5.17毫克,锌4.77毫克,硒9.6微克,铜0.62毫克,锰1.46毫克, 杏仁拌芥兰的做法，杏仁拌芥兰怎么做