【干荔枝煲粥的做法】
1.大米洗净，浸30分钟。 2.荔枝干去壳除核。 3.将大米和荔枝干置于一容器内，加入沸水，加盖高火20分钟，然后取出自热焖调5分钟，即可。【说明】
工艺：煮
口味：清香味
标签： 【快餐/主食】
【干荔枝煲粥的制作材料】
主料：荔枝50克 稻米150克
辅料：
调料：
【干荔枝煲粥怎么做好吃】
稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
【干荔枝煲粥小贴士】
【干荔枝煲粥的热量】
能量554千卡,蛋白质11.55克,脂肪1.3克,碳水化合物125.15克,叶酸37.6微克,膳食纤维1.3克,维生素A1微克,胡萝卜素5微克,硫胺素0.22毫克,核黄素0.1毫克,烟酸3.4毫克,维生素C20.5毫克,维生素E0.69毫克,钙20.5毫克,磷177毫克,钾230毫克,钠6.55毫克,碘3.45微克,镁57毫克,铁3.65毫克,锌2.64毫克,硒3.42微克,铜0.53毫克,锰1.98毫克, 干荔枝煲粥的做法，干荔枝煲粥怎么做