【酥菜的做法】
1. 将白菜去掉老帮,一叶一叶掰开洗净,用开水焯烫;2. 藕去节并刮去外皮,用水煮熟;3. 海带洗净,卷成粗约7 厘米的卷;4. 鸡蛋煮熟后剥去皮;5. 猪肉去骨,切成长13 厘米、宽7 厘米的大块;6. 鲫鱼去鳞、去内脏洗净;7. 鸡宰杀治净,剁成大块;8. 花椒用净布包好备用;9. 将剔出的骨头平摆在砂锅底下,花椒布包放在骨头上、上面码放一层藕,藕上码放鸡肉、鱼肉、猪肉,上面再码海带卷,将五个鸡蛋插码在海带卷缝隙之间,最上面码放白菜;10. 在码放物料时,每层都要均匀地撒上一层葱、姜丝,最后放入酱油、醋、精盐,然后用一大盘将菜扣上;11. 将砂锅放在中火上烧至五成熟时,加入白糖,然后将砂锅移至小火上焖熟,倒入香油,将砂锅离火,晾凉后即成。【说明】
工艺:砂锅
口味:咸鲜味
【酥菜的制作材料】
主料:白菜500克 鸡蛋400克 鲫鱼500克 鸡1000克 莲藕500克 猪肉(肥瘦)1000克
辅料:海带(鲜)50克
调料:白砂糖50克 盐30克 大葱50克 姜30克 花椒1克 酱油150克 醋100克 香油50克
【酥菜怎么做好吃】
1. 本菜选料要精,鸡、猪肉最好选用当年的,鱼以鲜鲫鱼为最佳;2. 加入汤时,一定要没过海带,否则海带不易酥烂;3. 烧菜时切忌使砂锅中的汤猛烈翻滚,不然白菜、海带上会残留下许多汤汁浮沫,使菜肴外表有不洁之感;4. 菜熟后方可加入香油,如放的过早香气会随热气蒸发掉。
【酥菜小贴士】
此菜一锅能烧出多样品种,为山东地区的传统名肴。
【酥菜的热量】
能量7801.38千卡,维生素B60.62毫克,蛋白质497.66克,脂肪563.17克,碳水化合物234.1克,叶酸866.75微克,膳食纤维18.25克,胆固醇4305毫克,维生素A1758.63微克,胡萝卜素985.4微克,硫胺素4.35毫克,核黄素4.57毫克,烟酸113.46毫克,维生素C377.7毫克,维生素E62.81毫克,钙1493.09毫克,磷5370.19毫克,钾8861.74毫克,钠24423.99毫克,碘585.9微克,镁1039.41毫克,铁76.55毫克,锌47.51毫克,硒419.12微克,铜3.04毫克,锰13.97毫克, 酥菜的做法,酥菜怎么做