【罗汉豆腐的做法】
1.将豆腐切成长3.5厘米、宽1厘米的条。香菇、竹笋均切成1厘米长的条,把胡萝卜洗净也切成条。2.炒勺上火,下入花生油烧热,把香菇条、竹笋条、胡萝卜条下入油锅浸炸一下,捞出控净油。再将油烧至七八成热,下入豆腐条炸至金黄色捞出。控净油。3.将炒锅中的油倒出,下入汤,下入炸好的豆腐,加入精盐、味精、料酒、酱油、白糖用大火烧开,再改用小火,加盖焖至汤汁剩1/2时,下入炸好的胡萝卜条、竹笋条和香菇条焖至汤汁将尽时,淋入香油拌匀即成。【说明】
工艺:干烧
口味:五香味
标签: 【私家菜】 【学龄期儿童食谱】 【高血压食谱】 【高脂血症食谱】 【骨质疏松食谱】
【罗汉豆腐的制作材料】
主料:豆腐(北)500克
辅料:香菇(鲜)50克 竹笋50克 胡萝卜100克 菠菜75克
调料:盐5克 味精3克 料酒5克 酱油10克 白砂糖15克 植物油70克
【罗汉豆腐怎么做好吃】
原料中植物油70克是实耗量,因有过油炸制的过程,需准备植物油300克左右。
【罗汉豆腐小贴士】
罗汉菜,清代曾成为宫廷名菜。清《素食说略》记载:“罗汉菜,菜蔬瓜之类,与豆腐、豆腐皮、面筋、粉条等,俱以香油炸过,加汤一锅同焖。甚有山家风味。太乙诸寺,恒用此法。鲜于枢(元代书法家、诗人)有句云:‘童炒罗汉菜,其名盖已古矣。’”这说明,此菜原出于太白山的寺院,早在元代就已出名。
【罗汉豆腐的热量】
能量703.34千卡,维生素B60.25毫克,蛋白质53.11克,脂肪41.19克,碳水化合物48.36克,叶酸291.82微克,膳食纤维18.94克,维生素A1078.25微克,胡萝卜素6470微克,硫胺素0.42毫克,核黄素0.31毫克,烟酸3.08毫克,维生素C40毫克,维生素E43.74毫克,钙625.7毫克,磷702.47毫克,钾1193.02毫克,钠2958.81毫克,碘18.24微克,镁394.86毫克,铁12.11毫克,锌5.21毫克,硒15.19微克,铜0.58毫克,锰1.94毫克, 罗汉豆腐的做法,罗汉豆腐怎么做