【花生牛奶炖银耳的做法】
1. 将银耳、枸杞、花生米洗净；2. 炖锅上火，注入牛奶，加入银耳、枸杞、花生米、冰糖煮，炖至花生米烂熟即可。【说明】
工艺：炖
口味：甜味
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【花生牛奶炖银耳的制作材料】
主料：花生仁（生）100克
辅料：牛奶1500克 银耳(干)30克 枸杞子20克
调料：冰糖10克
【花生牛奶炖银耳怎么做好吃】
花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。 枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
【花生牛奶炖银耳小贴士】
【花生牛奶炖银耳的热量】
能量1524.3千卡,蛋白质75.58克,脂肪93.02克,碳水化合物115.64克,叶酸107.5微克,膳食纤维18克,胆固醇225毫克,维生素A692.4微克,胡萝卜素1995微克,硫胺素1.26毫克,核黄素2.4毫克,烟酸21.79毫克,维生素C26.6毫克,维生素E21.99毫克,钙1624.1毫克,磷1571.5毫克,钾2785.3毫克,钠636.92毫克,碘2.7微克,镁378.6毫克,铁9.05毫克,锌10.03毫克,硒36.58微克,铜1.47毫克,锰1.92毫克, 花生牛奶炖银耳的做法，花生牛奶炖银耳怎么做