【煎沙朗牛扒的做法】
1. 将牛排切好后腌制并煎好，放在盘子中；2. 黄油炒血糯米饭出香味，扣在淋黑椒汁的牛排旁；3. 鲜芦笋、红、黄甜椒切段；4. 用培根卷好放旁边装饰即可.【说明】
工艺：煎
口味：咸鲜味
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【煎沙朗牛扒的制作材料】
主料：牛排250克
辅料：芦笋30克 腊肉（烟肉）50克 柿子椒30克 糯米(紫)80克 黄油10克
调料：胡椒2克
【煎沙朗牛扒怎么做好吃】
芦笋：《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。
【煎沙朗牛扒小贴士】
【煎沙朗牛扒的热量】
能量738.84千卡,维生素B60.04毫克,蛋白质74.34克,脂肪18.04克,碳水化合物71.53克,叶酸6.54微克,膳食纤维2.13克,胆固醇210.1毫克,维生素A19.2微克,胡萝卜素54微克,硫胺素0.84毫克,核黄素0.55毫克,烟酸23.97毫克,维生素C52.5毫克,维生素E3.27毫克,钙25.44毫克,磷879.74毫克,钾743.08毫克,钠221.61毫克,碘3.04微克,镁93.06毫克,铁16毫克,锌20.32毫克,硒12.44微克,铜0.55毫克,锰1.99毫克, 煎沙朗牛扒的做法，煎沙朗牛扒怎么做