荷香火夹鱼的做法,荷香火夹鱼怎样做?

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荷香火夹鱼的做法,荷香火夹鱼怎样做?

荷香火夹鱼的做法

1.葱切成花。姜切成米。荷叶洗净,抹干水分,改成16厘米的大块(计10块),抹上香油。2.将桂鱼肉片5厘米长、4厘米宽、6毫米厚的片(计20片)。熟瘦火腿剔去杂质,切成薄片(片的大小视鱼片长短而定,计10片)。3.食用前20分钟,用葱花、姜米、料酒、盐、味精、白糖将桂鱼片腌一下,再加入鸡蛋清拌匀,两面沾上干淀粉和猪油,用两片鱼肉夹一片火腿,用荷叶包裹,放入小笼内上火蒸熟取出,用小盘托上,每人一份即成。

说明

工艺:包裹蒸

口味:清香味

标签: 【湖南菜】 【营养不良食谱】 【补气食谱】 【健脾开胃食谱

荷香火夹鱼的制作材料

主料:鳜鱼500克

辅料:火腿100克 鸡蛋清50克

调料:猪油(炼制)50克 料酒15克 盐6克 味精1克 白砂糖2克 大葱15克 姜15克 淀粉(豌豆)30克 香油30克

荷香火夹鱼怎么做好吃

本菜约需用荷叶3张;鳜鱼又称桂鱼。

荷香火夹鱼小贴士

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

荷香火夹鱼的热量

能量1545.48千卡,维生素B60.1毫克,蛋白质121.82克,脂肪104.3克,碳水化合物33.59克,叶酸30.02微克,膳食纤维0.86克,胆固醇705.5毫克,维生素A125.35微克,胡萝卜素35.1微克,硫胺素0.23毫克,核黄素0.67毫克,烟酸35.36毫克,维生素C1.05毫克,维生素E28.38毫克,钙342.92毫克,磷1405.7毫克,钾1804.63毫克,钠4298.95毫克,碘3.6微克,镁188.95毫克,铁7.75毫克,锌7.67毫克,硒144.13微克,铜0.64毫克,锰0.84毫克, 荷香火夹鱼的做法,荷香火夹鱼怎么做

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