【罗汉果烧兔肉】
【工艺】：烧
【口味】：原本味
【标签】：美容养颜食谱 肺调养食谱 秋季养生食谱 补虚养身食谱 咳喘食谱
【做法】：1. 将罗汉果洗净，打破；2. 兔肉洗净，切成3厘米见方的块；3. 莴苣去皮，切成3厘米见方的块；4. 姜切片，葱切段。5. 将炒锅置火上烧热，加入素油，烧至六成热时，下入姜、葱爆香；6. 再下入兔肉、罗汉果、莴苣、料酒、酱油、白糖、盐、味精、鲜汤，烧熟即成。
【香蕉百合银耳羹】
【工艺】：煮
【口味】：甜味
【标签】：清热去火食谱 秋季养生食谱 肺调养食谱 咳喘食谱
【做法】：1. 银耳用温水泡2小时，拣去黄蒂及杂质，撕成小朵；2. 放瓷碗中，入蒸笼蒸半小时后取出；3. 鲜百合掰开，洗净，去老蒂；4. 香蕉去皮，切成小片；5. 枸杞洗净，用温水泡软；6. 将银耳、百合、香蕉片、枸杞放入炖锅内，加冰糖调匀，入蒸笼蒸半个小时即可。
【干贝鸡肉粥】
【工艺】：煮
【口味】：咸鲜味
【标签】：快餐/主食 补虚养身食谱 秋季养生食谱 气血双补食谱
【做法】：1. 将干贝洗净，撕碎；2. 鸡肉洗净切丝，两者一起放入盘内；3. 加入料酒，上蒸锅蒸至烂熟；4. 籼米洗净，用冷水浸泡1小时，捞出，沥干水分；5. 香菇泡发回软，去蒂，洗净，切小丁；6. 荸荠剥皮洗净，也切成小丁；7. 葱、姜洗净分别切末备用；8. 锅中加入约1500毫升冷水，把籼米放入，先用旺火烧沸；9. 放入香菇丁、荸荠丁、干贝和鸡肉丝，然后改用小火熬煮；10. 粥将成时放入盐、猪油、葱末、姜末、胡椒粉，再稍煮片刻，即可盛起食用。
【款冬花粥】
【工艺】：煮
【口味】：甜味
【标签】：快餐/主食 秋季养生食谱
【做法】：1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2. 将款冬花摘洗干净；3. 取锅加入冷水、粳米，先用旺火煮沸；4. 加入款冬花，改用小火续煮至粥成；5. 用蜂蜜调好味，即可盛起食用。
【红豆莲藕粥】
【工艺】：煮
【口味】：清香味
【标签】：快餐/主食 秋季养生食谱 健脾开胃食谱 清热去火食谱 利尿食谱
【做法】：1. 糯米、红豆分别洗后，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分；2. 莲子洗净，用冷水浸泡回软；3. 莲藕洗净，切片备用；4. 锅中加入约1500毫升冷水煮沸，将红豆、糯米、莲子、莲藕片依次放入，再次煮滚后转小火慢熬约2小时；5. 见粥稠以后，加入冰糖拌匀，即可盛起食用。
【卷心菜梨汁】
【工艺】：其他
【口味】：果汁味
【标签】：肺调养食谱 秋季养生食谱 清热去火食谱 祛痰食谱
【做法】：1. 梨去皮，去核，切成小块；2. 卷心菜洗净，切成小片；3. 柠檬去皮，果肉切块备用；4. 将梨块、卷心菜片、柠檬块放入榨汁机中榨取汁液；5. 将果菜汁倒入杯中，加入凉开水，蜂蜜调匀，即可直接饮用。
【黑芝麻山药羹】
【工艺】：煮
【口味】：甜味
【标签】：肝调养食谱 肾调养食谱 乌发食谱 明目食谱 秋季养生食谱
【做法】：1. 将黑芝麻去杂质，洗净；2. 黑芝麻放锅内用小火炒香，研成细粉；3. 山药放入干锅中烘干，打成细粉；4. 黑芝麻与黑芝麻粉混匀备用；5. 锅内加入适量冷水，置旺火上烧沸；6. 将黑芝麻粉和山药粉缓缓加入沸水锅内，同时放入白糖，不断搅拌，煮5分钟即成。
【虾仁蜜桃粥】
【工艺】：煮
【口味】：果汁味
【标签】：快餐/主食 秋季养生食谱 壮腰健肾食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 美容养颜食谱
【做法】：1. 将水蜜桃、苹果去核，洗净，切成丁；2. 小黄瓜洗净，也切成丁；3. 虾仁洗净，去肠泥备用；4. 粳米洗净，用冷水浸泡好，放入锅中，加入约1000毫升冷水，用旺火烧沸；5. 改用小火慢煮成稀粥；6. 将虾仁、水果丁全部放入粥中，煮至虾仁熟透；7. 加入奶油球、盐、白糖调味，即可盛起食用。
【白茯苓粥】
【工艺】：煮
【口味】：原本味
【标签】：秋季养生食谱 咳喘食谱 快餐/主食 失眠食谱
【做法】：1. 将白茯苓磨成细粉；2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；3. 锅内加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火烧开；4. 放入茯苓粉，改小火焖煮至米花粥稠，依个人口味加白糖调味即可。
【干冬菜粥】
【工艺】：煮
【口味】：清香味
【标签】：快餐/主食 秋季养生食谱
【做法】：1. 将干冬菜用温水稍泡，再用冷水漂洗干净，切细；2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；3. 取锅放入冷水、粳米、干冬菜，先用旺火煮沸；4. 改用小火煮至粥成，调入味精，即可盛起食用。
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