煎荷包蛋的做法,煎荷包蛋怎样做?

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煎荷包蛋的做法,煎荷包蛋怎样做?

煎荷包蛋的做法

1. 煎碟入炉,旺火预热2分钟。2. 放进猪油,中火加热2分钟,打进鸡蛋,蛋黄和蛋白用牙签穿孔,中火加热半分钟即成。

说明

工艺:生煎

口味:原本味

标签: 【私家菜】 【营养不良食谱】 【贫血食谱】 【益智补脑食谱】 【滋阴食谱

煎荷包蛋的制作材料

主料:鸡蛋60克

辅料:

调料:猪油(炼制)20克

煎荷包蛋怎么做好吃

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

煎荷包蛋小贴士

煎荷包蛋的热量

能量244.2千卡,蛋白质7.98克,脂肪25.2克,碳水化合物1.72克,叶酸67.98微克,胆固醇369.6毫克,维生素A145.8微克,硫胺素0.07毫克,核黄素0.17毫克,烟酸0.12毫克,维生素E2.15毫克,钙33.6毫克,磷78毫克,钾92.4毫克,钠78.9毫克,碘16.32微克,镁6毫克,铁1.2毫克,锌0.66毫克,硒8.6微克,铜0.09毫克,锰0.02毫克, 煎荷包蛋的做法,煎荷包蛋怎么做

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