干烧鲍鱼的做法,干烧鲍鱼怎样做?

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干烧鲍鱼的做法,干烧鲍鱼怎样做?

干烧鲍鱼的做法

1. 将每个鲍鱼两面剞上花刀,再片成两片;2. 冬笋切滚刀块,然后过油;3. 海米(虾米)用温水泡软,洗净切末;4. 雪里蕻洗净切成细丝,用油炸成菜松;5. 葱、姜、蒜均切成小片;6. 干辣椒切小段;7. 锅上火放底油,先将葱片、姜片、蒜片煸出香味,再放入鲍鱼、冬笋、海米,然后用料酒、酱油、精盐、鸡精、白糖、干辣椒调好口味,烧约10分钟左右;8. 最后用玉米粉,奶汤勾薄芡,将炸好的菜松围在盘边即成。

说明

工艺:干烧

口味:微辣

标签: 【家常菜】 【营养不良食谱】 【补血食谱】 【明目食谱】 【健脾开胃食谱

干烧鲍鱼的制作材料

主料:鲍鱼300克

辅料:冬笋25克 虾米20克 腌雪里蕻50克

调料:料酒10克 酱油5克 盐3克 鸡精2克 白砂糖2克 辣椒(红、尖、干)10克 淀粉(玉米)4克 大葱5克 姜3克 大蒜(白皮)5克 植物油30克

干烧鲍鱼怎么做好吃

鲍鱼:鲍鱼忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。

干烧鲍鱼小贴士

干烧鲍鱼的热量

能量372.83千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质51.15克,脂肪4.35克,碳水化合物37.93克,叶酸9.6微克,膳食纤维5.7克,胆固醇831.1毫克,维生素A85.09微克,胡萝卜素54.8微克,硫胺素0.14毫克,核黄素0.59毫克,烟酸2.44毫克,维生素C2.87毫克,维生素E7.96毫克,钙1073.85毫克,磷446.53毫克,钾859.9毫克,钠10512.58毫克,碘31.95微克,镁268.67毫克,铁74.16毫克,锌7.36毫克,硒79.95微克,铜2.97毫克,锰2.95毫克, 干烧鲍鱼的做法,干烧鲍鱼怎么做

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