蜜萝鸡片的做法,蜜萝鸡片怎样做?

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蜜萝鸡片的做法,蜜萝鸡片怎样做?

蜜萝鸡片的做法

1.先将鸡肉洗净切片用蛋白、湿淀粉拌匀;再将哈密瓜、切片的菠萝用滚水浸至热,滤去水分;葱斜切成葱榄,姜切成姜片;大蒜去皮剁成蒜茸。2.烧锅倒入适量油,待油烧至三成熟,将鸡片放入煎至仅熟,倾在笊篱里;利用锅中余油,将葱榄、姜片、蒜茸、鸡片、哈密瓜、菠萝片、放入锅中抛匀,赞入绍酒,用芡汤、湿淀粉、胡椒粉、麻油调匀为芡,加包尾油和匀,上碟便成。

说明

工艺:焦溜

口味:酸甜味

标签: 【私家菜】 【健脾开胃食谱】 【贫血食谱】 【营养不良食谱】 【滋阴食谱

蜜萝鸡片的制作材料

主料:鸡肉125克

辅料:哈密瓜90克 菠萝75克

调料:大葱5克 姜3克 大蒜(白皮)3克 鸡蛋清5克 淀粉(豌豆)5克 植物油30克 黄酒5克 胡椒粉1克 香油2克 盐1克

蜜萝鸡片怎么做好吃

因有过油炸制过程,需准备植物油400克左右。

蜜萝鸡片小贴士

蜜萝鸡片的热量

能量321.14千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质25.99克,脂肪13.98克,碳水化合物23.44克,叶酸27.59微克,膳食纤维1.43克,胆固醇132.5毫克,维生素A201.59微克,胡萝卜素852.8微克,硫胺素0.1毫克,核黄素0.16毫克,烟酸7.28毫克,维生素C24.78毫克,维生素E2.45毫克,钙31.92毫克,磷228.53毫克,钾607.14毫克,钠502.8毫克,碘18.66微克,镁52.6毫克,铁2.61毫克,锌1.69毫克,硒16.45微克,铜0.17毫克,锰0.99毫克, 蜜萝鸡片的做法,蜜萝鸡片怎么做

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