【椒油拌海带的做法】
1. 海带洗净切成细丝，放入沸水锅中焯透，捞出放入凉开水中过凉，沥干水分放入盆中；鲜姜洗净去皮后切成细丝；香菜洗净切成3厘米长的段。2. 姜丝、香菜、辣椒油、精盐、酱油、醋和味精一起放入海带盆中，拌匀装盘即成。【说明】
工艺：拌
口味：红油味
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【椒油拌海带的制作材料】
主料：海带(鲜)300克
辅料：
调料：辣椒油20克 盐3克 酱油10克 醋10克 味精3克 姜5克 香菜5克
【椒油拌海带怎么做好吃】
【椒油拌海带小贴士】
【椒油拌海带的热量】
能量468.04千卡,维生素B60.21毫克,蛋白质6.33克,脂肪42.6克,碳水化合物49.02克,叶酸12.42微克,膳食纤维34.12克,维生素A219.65微克,胡萝卜素1318.5微克,硫胺素0.13毫克,核黄素0.12毫克,烟酸5.27毫克,维生素C2.6毫克,维生素E24.6毫克,钙621.36毫克,磷114.82毫克,钾229.69毫克,钠9564.31毫克,碘2769.32微克,镁159.02毫克,铁8.64毫克,锌15.09毫克,硒2微克,铜0.25毫克,锰0.7毫克, 椒油拌海带的做法，椒油拌海带怎么做