青椒甘蓝丝的做法,青椒甘蓝丝怎样做?

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青椒甘蓝丝的做法,青椒甘蓝丝怎样做?

青椒甘蓝丝的做法

1. 将青椒、圆白菜洗净,切成丝,装入盆内;2. 大蒜切末,葱切细丝;3. 盆中放入蒜末、葱丝、精盐、味精、酱油、醋、辣椒油、虾皮拌匀,装盘即成。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【家常菜】 【健脾开胃食谱】 【防癌抗癌食谱】 【减肥瘦身食谱】 【便秘食谱

青椒甘蓝丝的制作材料

主料:青椒300克 圆白菜100克

辅料:虾皮20克

调料:大蒜(白皮)5克 大葱5克 盐4克 味精2克 酱油5克 醋2克 辣椒油3克

青椒甘蓝丝怎么做好吃

青椒甘蓝丝小贴士

青椒甘蓝丝的热量

能量162.18千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质12.07克,脂肪4.28克,碳水化合物24.1克,叶酸58.32微克,膳食纤维5.38克,胆固醇85.6毫克,维生素A188.74微克,胡萝卜素1101.6微克,硫胺素0.13毫克,核黄素0.16毫克,烟酸3.89毫克,维生素C256.5毫克,维生素E5.12毫克,钙300.82毫克,磷221.7毫克,钾718.51毫克,钠3078.8毫克,碘81.82微克,镁111.13毫克,铁5.04毫克,锌1.36毫克,硒17.33微克,铜0.55毫克,锰0.88毫克, 青椒甘蓝丝的做法,青椒甘蓝丝怎么做

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