百合莲子肉的做法,百合莲子肉怎样做?

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百合莲子肉的做法,百合莲子肉怎样做?

百合莲子肉的做法

1. 将百合、莲子加水适量煎煮20分钟;2. 另把猪瘦肉用水淀粉调好;3. 倒入百合、莲子汤内,煮至肉熟;4. 加入盐、味精调味即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【家常菜】 【气血双补食谱】 【肺调养食谱】 【神经衰弱食谱】 【滋阴食谱

百合莲子肉的制作材料

主料:猪肉(瘦)250克

辅料:百合30克 莲子30克

调料:盐2克 味精1克

百合莲子肉怎么做好吃

1. 滋补润肺,交通心肾,宁心安神,益智固精;2. 适用于阴虚内热、劳咳、梦遗、心悸、滑清、心烦失眠、淋浊带下等症。

百合莲子肉小贴士

百合莲子肉的热量

能量511.98千卡,蛋白质57.27克,脂肪16.13克,碳水化合物35.82克,叶酸46.77微克,膳食纤维1.41克,胆固醇202.5毫克,维生素A110微克,硫胺素1.4毫克,核黄素0.29毫克,烟酸14.72毫克,维生素C6.9毫克,维生素E1.66毫克,钙48.84毫克,磷655.84毫克,钾1169.62毫克,钠1015.11毫克,碘4.25微克,镁148.11毫克,铁8.91毫克,锌8.47毫克,硒24.85微克,铜0.75毫克,锰2.66毫克, 百合莲子肉的做法,百合莲子肉怎么做

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