花雕熏鲈鱼的做法,花雕熏鲈鱼怎样做?

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花雕熏鲈鱼的做法

1. 将鲈鱼宰杀,去鳞、内脏及鳃洗净,剁下头尾,鱼身切段,加入姜片、葱段、精盐、胡椒粉、味精、淀粉拌匀腌30分钟;2. 料酒、五香粉、白糖调匀成味汁;3. 炒锅注油烧至七成热,下入鱼头、鱼尾、鱼段炸至金黄色香酥;4. 捞出控油,用味汁拌匀略腌,取出码入盘内呈鱼状,周围放上柠檬片、香菜叶即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【私家菜】 【健脾开胃食谱】 【营养不良食谱】 【水肿食谱

花雕熏鲈鱼的制作材料

主料:鲈鱼500克

辅料:柠檬10克 香菜10克

调料:植物油40克 料酒15克 五香粉5克 白砂糖5克 盐3克 胡椒粉2克 味精2克 淀粉(玉米)5克 姜3克 大葱5克

花雕熏鲈鱼怎么做好吃

因为鲈鱼需要过油炸,所以要预备植物油500克,实耗约40克。

花雕熏鲈鱼小贴士

鲈鱼:鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。 香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。

花雕熏鲈鱼的热量

能量601.13千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质94.51克,脂肪17.65克,碳水化合物16.82克,叶酸15.56微克,膳食纤维0.77克,胆固醇430毫克,维生素A115.89微克,胡萝卜素125.5微克,硫胺素0.17毫克,核黄素0.87毫克,烟酸16毫克,维生素C7.07毫克,维生素E4.42毫克,钙727.81毫克,磷1227.57毫克,钾1148.58毫克,钠2070.68毫克,碘0.31微克,镁201.73毫克,铁12.63毫克,锌14.47毫克,硒165.95微克,铜0.37毫克,锰0.39毫克, 花雕熏鲈鱼的做法,花雕熏鲈鱼怎么做

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