生在焖的做法,生在焖怎样做?

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生在焖的做法,生在焖怎样做?

生在焖的做法

1. 腿肉去皮,将肉切成4.9 厘米长、0.6 厘米厚的片;2. 冬笋切成滚刀块;3. 水发香菇每只一切为二待用;4. 炒锅上火,经滑锅后,加入猪油,将葱姜下锅,投入肉片,炒至无血水时,放入笋块、香菇,烹入料酒,加入酱油、白糖、糖色,略炒一下,再加入汤,先用旺火焖2分钟,然后用小火焖8 分钟,加入味精;5. 再转用旺火收汁,即用水菱粉着芡兜匀,淋入猪油、香油摊匀,出锅装盘即成。

说明

工艺:

口味:咸甜味

标签: 【上海菜】 【营养不良食谱】 【补血食谱】 【贫血食谱】 【补虚养身食谱

生在焖的制作材料

主料:猪腿肉700克

辅料:冬笋50克 香菇(干)20克 菱角粉5克

调料:小葱5克 姜5克 味精3克 酱油40克 猪油(炼制)40克 糖色1克 香油5克 白砂糖25克 料酒15克

生在焖怎么做好吃

此菜如加入红乳腐卤,按同样方法操作,则名“乳腐大”,味更鲜美。

生在焖小贴士

生在焖的热量

能量1925.19千卡,蛋白质134.94克,脂肪134.81克,碳水化合物51.85克,叶酸28.54微克,膳食纤维7克,胆固醇590.2毫克,维生素A47.3微克,胡萝卜素94.5微克,硫胺素3.82毫克,核黄素2.04毫克,烟酸39.45毫克,维生素C2.75毫克,维生素E7.83毫克,钙108.95毫克,磷1460.87毫克,钾2315.87毫克,钠2992.22毫克,碘0.96微克,镁270.86毫克,铁12.22毫克,锌17.51毫克,硒95.75微克,铜1.23毫克,锰2.03毫克, 生在焖的做法,生在焖怎么做

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