【扒冬瓜球的做法】
1. 将嫩冬瓜削皮,去掉籽、瓤,洗净;2. 冬瓜用刀削成“球形”,放入沸水锅内氽熟,捞出;3. 冬瓜球用清水过凉后沥干水,待用;4. 水发冬菇去蒂洗净,上屉蒸约1小时;5. 蘑菇去根,洗净,待用;6. 炒勺置火上,烧热,注油,下冬瓜球煸炒片刻;7. 放蘑菇,入精盐、味精,添汤,改小火焖烧几分钟;8. 再放冬菇,改用旺火,用水淀粉勾芡,淋入麻油, 抖勺装盘,即可。【说明】
工艺:扒
口味:咸鲜味
标签: 【清真菜】 【夏季养生食谱】 【利尿食谱】 【减肥瘦身食谱】 【高脂血症食谱】
【扒冬瓜球的制作材料】
主料:冬瓜750克
辅料:蘑菇(鲜蘑)50克 香菇(鲜)50克
调料:花生油50克 盐6克 味精2克 淀粉(玉米)10克 香油2克
【扒冬瓜球怎么做好吃】
【扒冬瓜球小贴士】
【扒冬瓜球的热量】
能量586.82千卡,维生素B60.15毫克,蛋白质5.62克,脂肪53.66克,碳水化合物31.68克,叶酸91.19微克,膳食纤维10.96克,维生素A1微克,胡萝卜素5微克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.22毫克,烟酸4.77毫克,维生素C121.5毫克,维生素E23.01毫克,钙105.12毫克,磷166.08毫克,钾595.72毫克,钠2550.1毫克,镁87.86毫克,铁3.44毫克,锌1.81毫克,硒1.86微克,铜0.47毫克,锰0.53毫克, 扒冬瓜球的做法,扒冬瓜球怎么做