【粉丝拌海带丝的做法】
1.大蒜去皮捣成蒜泥备用；海带洗净切成细丝，入沸水锅中烫过，捞出；粉丝煮熟放凉。2.海带丝、粉丝装入盘中加调料、及蒜泥拌匀即可。【说明】
工艺：拌
口味：酸辣味
标签： 【私家菜】 【围孕期食谱】 【高血压食谱】 【高脂血症食谱】 【甲状腺疾病食谱】
【粉丝拌海带丝的制作材料】
主料：海带(鲜)100克 粉丝100克
辅料：
调料：大蒜（白皮）10克 醋10克 酱油15克 盐5克 味精2克
【粉丝拌海带丝怎么做好吃】
【粉丝拌海带丝小贴士】
【粉丝拌海带丝的热量】
能量454.51千卡,维生素B60.07毫克,蛋白质4.5克,脂肪7.77克,碳水化合物104.3克,叶酸1.6微克,膳食纤维12.54克,维生素A67.5微克,胡萝卜素405微克,硫胺素0.09毫克,核黄素0.08毫克,烟酸2.46毫克,维生素C0.7毫克,维生素E2.48毫克,钙250.6毫克,磷94.98毫克,钾178.63毫克,钠5541.47毫克,碘923.36微克,镁84.04毫克,铁10.78毫克,锌5.61毫克,硒4.72微克,铜0.16毫克,锰0.7毫克, 粉丝拌海带丝的做法，粉丝拌海带丝怎么做