莲萸粥的做法，莲萸粥怎样做？

【莲萸粥的做法】

将莲子、山茱萸洗净，与淘净的粳米一起放入锅中，加清水适量同煮至莲子、糯米熟烂成粥时即可。

【说明】

工艺：煮

口味：原本味

标签： 【快餐/主食】 【孕妇食谱】 【补血食谱】

【莲萸粥的制作材料】

主料：莲子60克 山茱萸45克 粳米250克

辅料：

调料：

【莲萸粥怎么做好吃】

此粥具有固肾补血、安胎的作用。

【莲萸粥小贴士】

山茱萸：本品与桔梗、防风、防己相克。 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

【莲萸粥的热量】

能量1063.9千卡,蛋白质29.57克,脂肪2.7克,碳水化合物233.82克,叶酸53.04微克,膳食纤维3.3克,硫胺素0.5毫克,核黄素0.25毫克,烟酸5.77毫克,维生素C3毫克,维生素E4.15毫克,钙85.7毫克,磷632.5毫克,钾750.1毫克,钠9.06毫克,镁230.2毫克,铁4.91毫克,锌5.29毫克,硒8.27微克,铜1.27毫克,锰8.34毫克, 莲萸粥的做法，莲萸粥怎么做