【三样汤的做法】
1. 把雪里蕻洗净(去掉些咸味),切成丁状;2. 把黄豆芽去皮洗净;3. 把豆腐切成1厘米见方的小丁;4. 勺内放油,烧开;5. 锅内放入黄豆芽,再放葱丁,煸炒出豆香味时,加适量水;6. 待豆芽酥烂后,放入雪里蕻、豆腐;7. 改小火慢炖10分钟,加入精盐、味精,即可出勺。【说明】
工艺:煮
口味:咸鲜味
标签: 【清热解毒食谱】 【美容养颜食谱】 【青少年食谱】 【学生膳食】 【便秘食谱】
【三样汤的制作材料】
主料:腌雪里蕻100克 黄豆芽300克 豆腐(北)200克
辅料:虾米50克
调料:味精2克 大豆油20克 大葱5克 盐4克
【三样汤怎么做好吃】
酥烂柔软,汤浓味鲜。
【三样汤小贴士】
【三样汤的热量】
能量664.31千卡,维生素B60.11毫克,蛋白质57.03克,脂肪42.5克,碳水化合物25.72克,叶酸131.92微克,膳食纤维12.32克,胆固醇262.5毫克,维生素A44.05微克,胡萝卜素203.2微克,硫胺素0.3毫克,核黄素0.38毫克,烟酸5.25毫克,维生素C28.15毫克,维生素E38.82毫克,钙853.13毫克,磷817.73毫克,钾1342.74毫克,钠7523.42毫克,碘41.25微克,镁348.62毫克,铁17.19毫克,锌6毫克,硒46.34微克,铜2.26毫克,锰2.13毫克, 三样汤的做法,三样汤怎么做