【豆腐皮春卷的做法】
1. 豆腐皮(油皮)每张切成六小块共切成30块;2. 冬笋、猪肉都洗净切成细丝;3. 荠菜洗净,放入沸水锅中略烫后,捞出沥干切碎;4. 面粉放入碗内,加水调成湿浆; 5. 炒锅置旺火上,下芝麻油100克烧热,放入冬笋丝、肉丝、荠菜、虾仁、味精、精盐、姜未一起烹炒3分钟,起锅成馅; 6. 豆腐皮置案板上铺开,一一包馅成卷,在合口处涂上面浆(共包成30个春卷); 7. 原炒锅置旺火上,下芝麻油(耗100克),烧至五成热,将春卷逐个下锅炸至金黄色时,捞出盛盘即成。【说明】
工艺:炸
口味:咸鲜味
标签: 【年夜饭】
【豆腐皮春卷的制作材料】
主料:油皮500克 冬笋100克 虾仁100克 荠菜750克 猪肉(瘦)150克
辅料:小麦面粉50克
调料:香油100克 味精3克 盐5克 姜10克
【豆腐皮春卷怎么做好吃】
因需要炸制,所以要预备香油1000克,实耗约100克。
【豆腐皮春卷小贴士】
虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
【豆腐皮春卷的热量】
能量3897.14千卡,维生素B60.04毫克,蛋白质367.18克,脂肪231.02克,碳水化合物143.98克,叶酸480.55微克,膳食纤维56.17克,胆固醇646.5毫克,维生素A3577.8微克,胡萝卜素20922微克,硫胺素2.53毫克,核黄素2.1毫克,烟酸23.64毫克,维生素C323.9毫克,维生素E312.24毫克,钙4008.3毫克,磷4169.12毫克,钾7617.82毫克,钠7465.84毫克,碘29微克,镁1475.71毫克,铁115.33毫克,锌34.1毫克,硒108.62微克,铜10.57毫克,锰19.66毫克, 豆腐皮春卷的做法,豆腐皮春卷怎么做