手抓饭的做法,手抓饭怎样做?

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手抓饭的做法,手抓饭怎样做?

手抓饭的做法

1. 糙米洗净泡2小时,放入高压锅中;2. 水高出糙米200毫升,煮熟备用;3. 土豆、洋葱、胡萝卜切丁;4. 土豆、胡萝卜、洋葱在锅中翻炒,再把糙米饭铺在上面,锅中加水200毫升;5. 盖好锅盖,用小火煮20分钟,就成了香喷喷的新疆手抓饭。

说明

工艺:

口味:清香味

标签: 【快餐/主食】 【特色菜】 【新疆菜】 【脚气食谱】 【便秘食谱

手抓饭的制作材料

主料:糙米1000克

辅料:土豆(黄皮)100克 洋葱(白皮)100克 胡萝卜100克

调料:盐5克

手抓饭怎么做好吃

手抓饭小贴士

手抓饭的热量

能量155千卡,维生素B60.27毫克,蛋白质4.7克,脂肪0.6克,碳水化合物35.6克,叶酸41.4微克,膳食纤维3.2克,维生素A692微克,胡萝卜素4156微克,硫胺素0.17毫克,核黄素0.08毫克,烟酸0.9毫克,维生素C35毫克,维生素E0.89毫克,钙64.1毫克,磷112毫克,钾684.7毫克,钠2047.25毫克,碘2.4微克,镁53.1毫克,铁2.05毫克,锌0.77毫克,硒2.07微克,铜0.23毫克,锰0.49毫克, 手抓饭的做法,手抓饭怎么做

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