鱼头锅的做法,鱼头锅怎样做?

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鱼头锅的做法,鱼头锅怎样做?

鱼头锅的做法

1.鲢鱼头刮鳞、挖鳃、洗净,放入大碗里,加入酱油50克、白糖15克、酒15 克拌匀,腌渍1小时。火腿、竹笋分别清洗治净,再分别切成长3厘米、宽1.5厘米、厚0.3厘米的片。口蘑先用沸水浸泡20分钟,再用清水漂洗干净,去蒂,每只片成4片。粉丝先用沸浸泡10分钟,截成20厘米长的段,再用清水漂洗干净,沥净水分。葱摘洗干净,鲜姜块刮洗干净,再分别切成细丝。虾米用沸水浸泡20分钟,洗净。2.锅置火上,加入油烧热,下入腌好的鲢鱼头炸透,捞出沥油。3.炸好的鲢鱼头放在火锅里中间处,再依次将火腿片、口蘑片、竹笋片、海米、粉丝段分别摆放在鱼头周围,撒上葱丝、鲜姜丝 ,接着加入鸡汤,为火锅容量的4/5,再加入酱油40克,酒、白糖各15克,烧沸后用小火煨约1小时即成。

说明

工艺:火锅

口味:家常味

标签: 【特色菜】 【利尿食谱】 【通乳食谱】 【水肿食谱

鱼头锅的制作材料

主料:鲢鱼450克

辅料:火腿肠100克 竹笋100克 口蘑100克 虾米50克 粉丝50克

调料:酱油90克 植物油50克 白砂糖30克 白葡萄酒30克 大葱50克 姜10克

鱼头锅怎么做好吃

原料中植物油50克为实耗量,因有炸至过程,需植物油200克左右。

鱼头锅小贴士

鱼头锅的热量

能量1332.6千卡,维生素B60.54毫克,蛋白质155克,脂肪29.25克,碳水化合物128.84克,叶酸154.05微克,膳食纤维21.2克,胆固醇446.5毫克,维生素A164.8微克,胡萝卜素49微克,硫胺素0.34毫克,核黄素0.71毫克,烟酸65.1毫克,维生素C6.9毫克,维生素E11.35毫克,钙833.5毫克,磷3246.6毫克,钾5555.3毫克,钠9022.29毫克,碘43.41微克,镁555.6毫克,铁46.11毫克,锌16.39毫克,硒110.64微克,铜7.58毫克,锰9.3毫克, 鱼头锅的做法,鱼头锅怎么做

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