麦香杏仁的做法,麦香杏仁怎样做?

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麦香杏仁的做法,麦香杏仁怎样做?

麦香杏仁的做法

1. 将杏仁洗净横切两半;2. 豌豆加盐拌匀,下入七成热油锅炸酥,捞出控油;3. 燕麦片加水、淀粉拌匀,下入七成热油锅内炸脆,捞出控油;4. 干辣椒切丝;5. 炒锅注油烧热,下入豆豉炸香,放入干辣椒丝略炒,再放入杏仁、豌豆、燕麦片,加精盐、味精炒匀即可。

说明

工艺:

口味:豆豉味

标签: 【私家菜】 【动脉硬化食谱】 【肺调养食谱】 【咳喘食谱】 【便秘食谱

麦香杏仁的制作材料

主料:杏仁150克

辅料:燕麦片50克 豌豆50克 豆豉30克

调料:植物油20克 盐3克 味精2克 辣椒(红、尖、干)3克 淀粉(玉米)5克

麦香杏仁怎么做好吃

杏仁:杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。

麦香杏仁小贴士

麦香杏仁的热量

能量1178.67千卡,蛋白质53.19克,脂肪74.37克,碳水化合物97.37克,叶酸94.75微克,膳食纤维23.13克,维生素A18.5微克,胡萝卜素110微克,硫胺素0.64毫克,核黄素0.97毫克,烟酸2.1毫克,维生素C46毫克,维生素E41.24毫克,钙191.12毫克,磷306.67毫克,钾750.95毫克,钠1441.2毫克,碘13.05微克,镁399.03毫克,铁7.84毫克,锌8.93毫克,硒29.42微克,铜1.84毫克,锰4.07毫克, 麦香杏仁的做法,麦香杏仁怎么做

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