白玉黄花的做法,白玉黄花怎样做?

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白玉黄花的做法,白玉黄花怎样做?

白玉黄花的做法

1. 黄花菜用清水冲洗干净;2. 香菇泡软去蒂,切丝;3. 豆腐洗净,切长方块;4. 葱洗净,切段;5. 锅中倒入20克油烧熟,放入豆腐块,煎至两面金黄时盛出;6. 加热锅中的余抽,把葱段爆香,放入黄花菜及香菇炒匀;7. 再加入调味料(盐、米酒)和少量的水焖者;8. 直到入味后熄火,盛在炸好的豆腐上就可以了。

说明

工艺:生煎

口味:炸烧味

标签: 【私家菜】 【健脾开胃食谱】 【清热解毒食谱】 【利尿食谱】 【水肿食谱

白玉黄花的制作材料

主料:黄花菜100克 豆腐(北)75克

辅料:香菇(鲜)30克 大葱10克

调料:盐3克 江米酒20克 植物油20克

白玉黄花怎么做好吃

白玉黄花小贴士

白玉黄花的热量

能量308.45千卡,维生素B60.05毫克,蛋白质27.44克,脂肪7.6克,碳水化合物39.29克,叶酸43.39微克,膳食纤维11.03克,维生素A311.85微克,胡萝卜素1868.9微克,硫胺素0.11毫克,核黄素0.25毫克,烟酸3.83毫克,维生素C10.6毫克,维生素E11.22毫克,钙390.51毫克,磷320.2毫克,钾706.92毫克,钠1245.52毫克,镁138.41毫克,铁9.42毫克,锌4.92毫克,硒6.95微克,铜0.46毫克,锰1.44毫克, 白玉黄花的做法,白玉黄花怎么做

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