杂果西米羹的做法,杂果西米羹怎样做?

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杂果西米羹的做法

1. 将小西米淘洗干净,倒在开水锅里熬熟;2. 将苹果、梨、蜜桃、菠萝切成颗粒;3. 把杂果放入小西米种,再加入白糖搅匀即成。

说明

工艺:

口味:果汁味

标签: 【快餐/主食】 【健脾开胃食谱】 【肺调养食谱】 【祛痰食谱】 【学龄期儿童食谱

杂果西米羹的制作材料

主料:西谷米150克

辅料:苹果50克 菠萝80克 香梨50克 蜜桃50克

调料:白砂糖50克

杂果西米羹怎么做好吃

1. 熬好的西米羹有时会出现一碗糊状,不见小西米的影子,那是熬的时间过长;2. 西米熬化了一碗糊糊,所以熬制时掌握好时间;3. 本品最好使用缺装杂果,口感更好。

杂果西米羹小贴士

苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。 香梨:梨与螃蟹同食伤肠胃;忌于鹅肉同食。 蜜桃:蜜桃不可鳖肉同食。(引自《饮食须知》)

杂果西米羹的热量

能量302.3千卡,蛋白质1.1克,脂肪0.33克,碳水化合物77.04克,叶酸23.15微克,膳食纤维3.39克,维生素A10.9微克,胡萝卜素66微克,硫胺素0.07毫克,核黄素0.04毫克,烟酸0.81毫克,维生素C18.4毫克,维生素E1.56毫克,钙29.6毫克,磷43.2毫克,钾281.9毫克,钠3.49毫克,碘3.28微克,镁17.9毫克,铁1.53毫克,锌0.36毫克,硒0.48微克,铜0.19毫克,锰0.98毫克, 杂果西米羹的做法,杂果西米羹怎么做

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