豆腐干烹掐菜的做法,豆腐干烹掐菜怎样做?

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豆腐干烹掐菜的做法

1. 将绿豆芽掐头去尾,洗净沥水;2. 香干切成4厘米长的细丝;3. 勺内加油烧热,下姜丝炝锅;4. 放入绿豆芽用旺火炒,再加香干丝炒匀;5. 加精盐、白糖、汤20克旺火炒熟;6. 烹入米醋,加味精,用湿淀粉20克(淀粉10克加水)勾芡出勺。 

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【素斋菜】 【清热解毒食谱】 【解酒食谱】 【健脾开胃食谱】 【营养不良食谱

豆腐干烹掐菜的制作材料

主料:绿豆芽150克 香干150克

辅料:淀粉(玉米)10克

调料:盐4克 味精2克 醋3克 姜10克 植物油30克 白砂糖1克

豆腐干烹掐菜怎么做好吃

1. 绿豆芽又称绿豆菜,色白,脆口儿;2. 与软嫩的香干配伍,对比鲜明,相得彰;3. 为求色泽淡雅不用酱油;4. 但有少许糖,加点醋,所以别具风味。

豆腐干烹掐菜小贴士

豆腐干烹掐菜的热量

能量294.89千卡,维生素B60.04毫克,蛋白质27.36克,脂肪11.93克,碳水化合物22.76克,叶酸9.5微克,膳食纤维3.43克,维生素A16.3微克,胡萝卜素93.5微克,硫胺素0.1毫克,核黄素0.08毫克,烟酸1.21毫克,维生素C6.4毫克,维生素E23.78毫克,钙477.59毫克,磷365.04毫克,钾238.02毫克,钠2135.48毫克,碘0.3微克,镁164.64毫克,铁9.79毫克,锌2.78毫克,硒5.39微克,铜0.72毫克,锰2.3毫克, 豆腐干烹掐菜的做法,豆腐干烹掐菜怎么做

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