绿豆百合汤的做法,绿豆百合汤怎样做?

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绿豆百合汤的做法,绿豆百合汤怎样做?

绿豆百合汤的做法

1. 拣去绿豆中的杂质,洗净,入锅;2. 加水,大火煮沸后改用小火煮约30分钟;3. 待绿豆煮至开花,即离火备用;4. 另取一锅,将百合加水煮软;5. 再将百合混入绿豆中,加上白糖,边煮边搅,煮沸;6. 盛出晾凉,置于冰箱备用;7. 饮时加冰水或食用冰块即可。

说明

工艺:

口味:甜味

标签: 【清热解毒食谱】 【防暑食谱】 【夏季养生食谱】 【水肿食谱

绿豆百合汤的制作材料

主料:绿豆500克 百合200克

辅料:

调料:白砂糖300克

绿豆百合汤怎么做好吃

1. 绿豆百合汤为常用夏季保健汤;2. 汤中主料绿豆清热解毒,生津止渴;3. 配以百合润肺止咳;4. 佐以白糖更助其益脾、润肺、生津之功效;5. 此汤取料和制作均较简便,冷饮热食皆可;6. 实为有病却病,无病健身之品。

绿豆百合汤小贴士

绿豆百合汤的热量

能量3104千卡,蛋白质114.4克,脂肪4.2克,碳水化合物687.3克,叶酸1965微克,膳食纤维35.4克,维生素A110微克,胡萝卜素650微克,硫胺素1.29毫克,核黄素0.63毫克,烟酸11.4毫克,维生素C36毫克,维生素E54.75毫克,钙487毫克,磷1831毫克,钾4970毫克,钠30.6毫克,镁720毫克,铁36.3毫克,锌12.08毫克,硒21.8微克,铜6毫克,锰6.52毫克, 绿豆百合汤的做法,绿豆百合汤怎么做

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