菠菜卧鸡蛋的做法,菠菜卧鸡蛋怎样做?

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菠菜卧鸡蛋的做法

1. 锅内放水煮沸(水量没过鸡蛋为宜),滴入少许醋精,将鸡蛋磕入锅内,微沸2分钟备用;2. 沙拉调料加煮熟过罗的菠菜泥,放盐调剂口味,成菠菜少司;3. 面包去掉四边,用箅子两面烤上色,抹上黄油,起菜时把面包托放在盘内,上边放2个卧鸡蛋,浇上菠菜少司即可上桌。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【快餐/主食】 【单身食谱】 【益智补脑食谱】 【营养不良食谱】 【补血食谱

菠菜卧鸡蛋的制作材料

主料:鸡蛋500克

辅料:面包175克 菠菜250克

调料:黄油13克 色拉酱375克 盐5克 醋精3克

菠菜卧鸡蛋怎么做好吃

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

菠菜卧鸡蛋小贴士

菠菜卧鸡蛋的热量

能量1291.44千卡,蛋白质87.71克,脂肪66.42克,碳水化合物127.8克,叶酸786.25微克,膳食纤维5.12克,胆固醇2963.48毫克,维生素A2387.5微克,胡萝卜素7300微克,硫胺素0.7毫克,核黄素1.73毫克,烟酸5.48毫克,维生素C80毫克,维生素E16.46毫克,钙536.4毫克,磷955.79毫克,钾1707.27毫克,钠3244.49毫克,碘196微克,镁250.26毫克,铁20.9毫克,锌8.96毫克,硒79.9微克,铜1.48毫克,锰2.52毫克, 菠菜卧鸡蛋的做法,菠菜卧鸡蛋怎么做

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