【补血养颜汤的做法】
1.牛肉放入滚水中高火3分钟,取出洗净。 2.花生仁用热水烫过,去衣。 3.红枣去核洗净。 4.陈皮浸软,刮去瓤,洗净。 5.把适量清水高火6分钟至滚,放入牛肉、花生仁、红枣、陈皮、姜(切片),中火45分钟,加淡奶,用盐调味即可。【说明】
工艺:煮
口味:咸鲜味
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【补血养颜汤的制作材料】
主料:牛肉(瘦)650克
辅料:花生仁(生)250克 牛奶50克 枣(干)30克 陈皮5克
调料:盐2克 姜3克
【补血养颜汤怎么做好吃】
花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。 陈皮:陈皮不宜与半夏、南星同用;不宜与温热香燥药同用。
【补血养颜汤小贴士】
【补血养颜汤的热量】
能量2217.83千卡,蛋白质196.2克,脂肪127.54克,碳水化合物88.35克,叶酸283.46微克,膳食纤维16.73克,胆固醇384.5毫克,维生素A68.34微克,胡萝卜素103.5微克,硫胺素2.28毫克,核黄素1.31毫克,烟酸86.15毫克,维生素C10.17毫克,维生素E47.94毫克,钙232.55毫克,磷1984.8毫克,钾3543.63毫克,钠1165.58毫克,碘74.35微克,镁604.81毫克,铁24.82毫克,锌30.84毫克,硒79.96微克,铜3.55毫克,锰3.66毫克, 补血养颜汤的做法,补血养颜汤怎么做